De ce ai nevoie la primul maraton? Ai nevoie de echipament, de incaltaminte sport, de apa, de mancare potrivita, dar si de gadgeturi care sa-ti ajute in demersurile tale. Nu este neaparat nevoie sa ai la indemana ultimul aspect, insa te poate ajuta si acesta. Pana la urma, alergatorii si atletii de la olimpiada nu au nevoie de asa ceva si cu siguranta pe vremuri nu existau atat de multe lucruri care sa imbunatateasca alergarea si totusi era foare bine.
Nutritita
Ia cu tine ceva gustari pentru a pune caloriile de care ai nevoie sa le arzi in timpul alergarii tale de 75 de minute. Binenteles, este vorba despre antrenamentul pentru maraton si nu pentru maratonul propriu zis.
Atunci cand Lance Amstrong a alergat la primul sau maraton in anul 2006, si-a aprovizionat drumul pe care alerga cu cateva batoane de ciocolata si cu niste geluri pline de nutrienti bune pentru energie sporita. Acesta a terminat cursa in 3 ore in ciuda pregatirii foarte scurte pentru maraton.
Gadgeturi
Din toate optiunile de gadgeturi care iti pot gioli potrofelul de alergator, cel mai probabil si cel mai folositor ar fi un monitor al batailor inimii care poate ajuta alergatorii de la maraton sa isi mentina un ritm alert. Ceasurile GPS care masoara distanta sunt de asemenea foarte ok, insa sunt strict optionale, si pot sta ca accesorii in plus pentru arsenalul unui alergator. Acum ca ai idee despre ceea ce iti trebuie pentru maraton, haideti sa vorbim despre asteptarile pe care sa le ai de la primul tau maraton.
Asteptari
Fie ca esti un atlet de elita axat pe castigarea categoriei tale de varsta sau un simplu alergator care doar spera sa treaca alaturi de altii linia de finish, te poti astepta la un singurlucru de la primul tau maraton: cele mai bune timpuri de alergare. Asta ar trebui sa fie in mintea ta.