Blog

0 331

 

Am prins azi la oferta in Kaufland caserole de afine,zmeura si mure cu doar 2 lei -caserola.Evident nu m-am putut abtine.Mi-am luat si eu cate una din fiecare pentru o doza zdravana de vitamine. Doctorii recomanda in timpul sarcinii acidul folic , magneziu, fier si calciu pentru ca bebe sa se dezvolte frumos si sanatos.

Am ajuns acasa mi-am spalat fructele , le-am amestecat si mi-am facut o salata din ele.La un search pe google am ramas surprinsa sa vad cate vitamine si cate beneficii ofera.Si credeti-ma, nu sunt putine.Acum ca am aflat si stiu ca bebe are nevoie de ele voi incerca sa le consum cat mai des, desii sunt un pic acrute, zmeura e singura care le mai taie din acreala, dar gandul ca te vitaminizezi la cote maxime si fara sa bagi pastile in tine cu pumnul, deja nu mai reprezinta o problema.

fructe de padure

Acestea ar fi vitaminile despre care vorbeam:

Vitamina C;
antioxidanti, printre care si cel mai puternic antioxidant din lume: resveratolul;
Acid folic ;fier

continut ridicat in Magneziu

Tanin ceea ce le confera un caracter astringent
Luteina care ne protejeaza ochii si pielea de razele UV,
Vitamina E
Calciu
vitamine din cmplexul B: B1, B2, B3, B5, B6
Fosfor
Potasiu
Sodiu
Cupru
Seleniu, combate anxietatea si depresia
Mangan

Contin absolut tot ce are nevoie organismul uman. Si daca tot e sezonul lor eu zic sa le consumam asa proaspete nu congelate.